亲爱的高三同学和家长们：

你们好！

在疫情的影响下，你们经历了不平常的、更艰辛的备考过程，并已齐心完成了高考这一挑战。不论考试结果如何，我们都需要相互支持、积极平稳地渡过高考后的这一特殊时期。为此，我们要重视以下几点：

第一， 理性看待高考结果，它不是人生的终点。高考分数已尘埃落定，是

无法改变的既定事实。考试结果固然重要，但它并不是唯一重要的。对同学们而言，高考是生涯中的一个拐点，而绝不是终点。我们要用发展性的眼光看待未来的生涯，人生主动权还掌握在自己手中。未来还有许多途径可以提升自我，别低估了自己也别忽视了各种可能性。

第二，正视和接纳情绪，积极自我调适。得知考分后，同学们可能因为自身看法的不同而出现以下情绪：满足放松（接受成绩的）、失落悲伤（觉得成绩不理想的）、自责懊悔（未达到父母期望的）、迷茫纠结（志愿方向不明确）……这些在一定程度内都是正常的反应。我们需正视自我内心，接纳真实情绪，并选择对自己有效的方法来积极调适。同学们还可以在难得的长假学习新事物、多长见识或做些平时想做却没时间做的有益活动。

第三，综合多项因素，科学填报志愿。志愿填报是迈向大学的重要一环，要综合考虑个人兴趣、能力、性格、价值观、成绩等因素，探索大学、专业与职业后，合理规划生涯目标，慎重做志愿选择决策。可根据实际需求在学校提供的生涯测评系统中进行生涯探索，以更科学地进行志愿选报。

第四，亲子合力改变，共同面对。家长朋友们请理解孩子的心情和想法，避免不当言行加重孩子的心理负担；引导孩子正确看待高考的价值和影响，陪伴孩子合理疏解情绪；给孩子一定的独立空间和自主决定的权力，做坚实后盾和温暖港湾。同学们也请多相信父母的爱与包容，主动与父母沟通，表达真实想法；接受他人的善意与支持，多与同学朋友一起玩耍交流。

高考这场考试现已落幕，但同学们的未来新征途即将开启。让我们一起走好“高考后、大学前”的这段路程，以更积极健康的心态，为重新起航蓄满能量。相信自己，未来可期！

                                        莆田一中  政治处

                                        心理健康教育中心

                                        2020年7月29日