导语：2015年11月皮尤（Pew）研究中心分析目前人口调查的数据得知: 每10位来自双职工家庭的父母中，就有4人很难在工作职责和家庭生活中维持平衡。而现在疫情爆发，大家都无法出门，所以小编为大家推荐一些疫情在家与孩子相处的

1.不要只关注成绩

当生活变得忙乱，父母往往会关注"跟孩子一起做的收益率最高的"事情，医学博士金·金斯伯格说。他是费城儿童医院青少年医学专科的儿科医生，宾夕法尼亚大学医学院儿科教授，也是《为儿童和青少年建立心理弹性：给孩子根与翅膀》一书的作者。

我们如何确保他们很好？金斯伯格博士说父母通常只关注孩子的成绩，而不是他们本身。这是一个破坏我们和孩子的关系，及摧毁他们心理弹性的快捷方式。

"问问你自己，我需要帮助孩子建立怎样的特质，才能使他们未来拥有健康、有果效的35岁？这些特质包括对生活意义和人生目标的思考、关爱改善社会的决心、有同情心、能吃苦、有韧性、有创意、有创造力、有与人合作的能力，并且能够虚心受教，善于采纳有建设性的批评和有心理弹性。"他说。

2.陪伴孩子

上班族对无法集中精力的感觉都有非常清楚的了解。当你工作时，你对错过家庭生活感到愧疚，或者因此无法专注。当你提早下班送小孩去踢足球时，你的工作邮件和堆积的清单又不断吸引你的注意力。培养孩子心理弹性最重要的事之一，是在陪伴孩子的时间里全身心投入，以此提高亲子关系质量。这种专心投入会产生长期的影响。

"专注的陪伴对亲子关系具有非常强烈的影响。"研究表明，"亲子关系的质量对孩子的影响，会持续到中年，并且能有效增强心理弹性。"帕米特说。

3.给予真实的赞赏

增强孩子心里弹性的另一个方法，是给予真正的赞赏。帕米特说虽然我们爱孩子，我们却会给他们非常多空虚的赞赏。你的孩子在球场上出局了？好样的！你女儿做了家庭作业？举家欢庆！动机是好的，但后果是破坏孩子的心理弹性。

"有时我们会好心办坏事。比如说，为那些根本不值得的事赞赏孩子，或是过分的、空洞的赞赏，"他说，"这些会毁掉当孩子做了真正值得赞赏的事时你所给予的赞赏。"

4.不要过度监视孩子的行为

帕米特说我们监视孩子行为的方式，也会影响他们的幸福感和心理弹性。过度监视他们，亲子关系会变得紧张，因为你们没有给孩子机会去尝试自由；但是太宽松的环境又会使孩子"走入雷区"。定期评估你对孩子的干预和监视程度，确定它们是适度的。

5.给他们经历失败的机会

金斯伯格说，他对现在的孩子最大的担忧之一，是他们太害怕失败了。他说，过度保护孩子导致他们从没有经历失败，以及体会失败带来的痛苦会在以后毁了他们的生活。

不要为孩子解决每一个问题，或在失败来临前就避免，而是为他创造一个明确的安全和道德的界限。比如说，确定一个宵禁的时间，或者明确禁止某一类危险的行为，然后就让你的孩子时不时地在路上撞出个包来，可能是因为考试前没有学习而考砸了，或者是想要组建个球队但失败了。这些小的失败帮助他们学到心理弹性的重要一课。

成为你孩子的行为榜样。金斯伯格说，孩子们通过观察父母可以学到很多。因此你们若想教导孩子，最好的方法之一就是亲自示范给他们。如果你们牺牲舒适生活来照顾你们的孩子，孩子之后会记住你们向他传递的信息。他说："你们给孩子最好的礼物，其实是照管好你们自己，成为一个健康、健全、有爱心的家庭。你们就是在教导孩子35岁或是40岁时应该是什么样子。"